Retiro Online Mindfulness e Equilíbrio Emocional

Este retiro foi feito para quem quer treinar a atenção e ter mais equilíbrio emocional, no conforto e segurança da sua casa (mesmo convivendo com outras pessoas), em um momento tão delicado como este que vivemos.

Para ajudar a desenvolver mais atenção e autocontrole e para cuidar da saúde mental teremos conversas, exercícios, orientações, suporte e muitas práticas de atenção e equilíbrio emocional, como as relacionadas à consciência da respiração, percepção corporal, percepção dos pensamentos e emoções, mindfulness ativo (andar, fazer movimentos etc.), consciência da alimentação (Mindful Eating), concentração visual, equilíbrio emocional, compaixão e autocompaixão, entre outras.

Isso tudo acontecerá em mais de 16 horas com acompanhamento síncrono (ao vivo), com uma guiança amorosa e, ao mesmo tempo, científica, onde o foco é dar uma pausa para a mente e ampliar o silêncio interno. Voltado para quem já pratica e para quem nunca praticou.