Retiro de Atenção e Auto-observação

Próxima data: a definir

Local:

Sobre

Este Retiro busca proporcionar ao participantes uma experiência única de equilíbrio, consciência, bem-estar, atenção, auto-observação e autoconhecimento em meio à conexão com a natureza (em um lugar lindo).

Tem como objetivos: ensinar técnicas preciosas, acalmar e equilibrar a mente e ser gostoso, via práticas de meditação, mindfulness, atenção e auto-observação.

Usamos caminhadas, fogueira, técnicas, conversas, silêncio e muito mais.

Para quem

O nosso retiro é voltado tanto para pessoas que já conhecem e/ou praticam atenção, mindfulness, meditação e autoconhecimento, como para aquelas que ainda não conhecem/praticam, mas querem aprender.

Serão orientadas diversas práticas, de forma calma, relaxante e inclusiva. Explicações

de mindfulness, neurociência, psiquê humana e técnicas específicas ajudarão no treino da atenção e da auto-observação.

O Retiro é ideal para aqueles que buscam:

Relaxar e aquietar a agitação interna, cuidando de sua saúde física e mental;
Passar momentos gostosos e relaxantes;
Ir para a natureza e se afastar do excesso de estímulos;
Ampliar a sua percepção e auto-observação;
Conhecer mais e praticar mindfulness/meditação;
Ter mais equilíbrio, foco, paz interior e entendimento sobre si mesmo.

Nós realizamos o Retiro com um grupo pequeno, para que cada um possa, de forma mais fácil e agradável, ter a oportunidade de ficar consigo mesmo, dar uma pausa para a mente e ampliar a atenção interna, sendo capaz de observar melhor o que acontece dentro.

Nossas práticas

Consciência da respiração
Percepção corporal
Percepção dos pensamentos e emoções
Mindfulness ativo (em movimento)
Consciência da alimentação (Mindful Eating)
Treino da atenção e da auto-observação
Compaixão e Autocompaixão

Onde

A definir

Outras informações

O retiro se inicia na sexta, às 19hs (mas, para aqueles que não podem chegar antes, é permitido chegar até às 8hs do dia seguinte) e se encerra às 16:00hs do domingo.

O investimento, que além de todas as práticas, inclui alimentação (todas as refeições durante o período), hospedagem (2 pernoites), é de;

Investimento acessível

Quarto coletivo
Quarto duplo
Quarto individual

O primeiro pagamento deve ser feito no momento da inscrição, garantindo a vaga, e os seguintes 30 e 60 dias após o primeiro, via depósito programado. Pagamentos à vista tem 3% de desconto.

Em caso de desistência até 10 dias do início do evento, haverá a devolução de 50% do valor pago. Após este prazo não haverá restituição de qualquer valor, devendo ser pago o valor integral do retiro.

Ao inscrever-se, o participante concorda, durante o retiro, em não consumir bebida alcoólica, fumar, usar drogas e aparelhos eletrônicos e falar fora dos momentos permitidos, pois o objetivo do retiro é a atenção e a introspecção consciente.

A idade mínima sugerida é de 18 anos. Adolescentes podem participar desde que acompanhados e aprovados em uma entrevista prévia. Além da idade, não podem participar pessoas que estejam passando por uma crise aguda de depressão, ansiedade ou síndrome do pânico, pois necessitam de um acompanhamento específico para dosar o tempo de atenção e introspecção, sem que isso afete o quadro existente. Todos os participantes preenchem um questionário prévio.

Para dar continuidade as vivências do retiro, presentearei cada participante com meu livro ‘Mindulness para uma Vida Melhor’.

O que a/o impede de cuidar do seu equilíbrio?

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Conectados :)

Avaliações das últimas edições:

Todos os Retiros foram avaliados com 100% de excelência.

Por que?

. Natureza, acolhimento, espaço, alimentação
. Em pouco tempo, trouxe muito conhecimento
. Conseguir relaxar e aprender novas técnicas de mindfulness
. Amei
. Excedeu minha expectativa
. Cumpriu com todos os objetivos propostos e superou minhas expectativas

. Técnicas claras e objetivas

Escreva uma frase sobre nosso Retiro

. Maravilha de lugar! Espiritualidade transborda nos ambientes
. O Retiro de Silêncio foi maravilhoso, uma ótima experiência para relaxamento do corpo e da mente
. Se conhecer, pode ser bem simples e objetivo
. Esse Retiro levou-nos a introspecção com despertar do "eu sou"
. Adquiri muita sabedoria e estou saindo com meu coração repleto de amor

. Excelente para início (primeira participação minha com encontros desse tipo)