Retiros

Retiro Online de Mindfulness e Equilíbrio Emocional

Próximo retiro: a definir

"Retiro é uma escolha e um movimento rumo a si mesmo, à paz e à equidade. É para acalmar a mente e dar espaço para o nosso sol brilhar e iluminar.”

O retiro online é para aqueles que buscam

  • Relaxar e aquietar a agitação interna, cuidando de sua saúde física e da saúde mental;

  • Passar momentos gostosos e relaxantes;

  • Se afastar do excesso de estímulos;

  • Ampliar a sua atenção, percepção e auto-observação;

  • Conhecer mais e praticar mindfulness/meditação;

  • Ter maior clareza, viver o presente e reconhecer o que é real (verdade);

  • Ter mais foco, paz interior e entendimento sobre si mesmo.

É voltado tanto para pessoas que já conhecem e/ou praticam mindfulness e meditação como para aquelas que ainda não conhecem/praticam, mas querem aprender. Serão orientadas diversas práticas, de forma calma, relaxante e inclusiva. Explicações básicas de mindfulness, neurociência, psiquê humana e técnicas específicas ajudarão no treino do cultivo do silêncio.

Como funciona o retiro online

Este é um retiro de verdade, onde teremos mais de 16 horas juntos, com acompanhamento síncrono (ao vivo), com conversas, exercícios, orientações, esclarecimento de dúvidas e, principalmente, praticando a atenção e o equilíbrio emocional. Essa é uma oportunidade de ficar consigo mesmo, de uma forma que respeita o isolamento necessário, mas também permite uma guiança amorosa e, ao mesmo tempo, científica, onde o foco é dar uma pausa para a mente e ampliar o silêncio interno. Neste momento de aumento do medo, insegurança, ansiedade, preocupações e desafios causados pelo COVID, ter a mente calma e focada é fundamental para preservar a saúde mental e tomar as melhores decisões.

Neste retiro teremos práticas relacionadas à consciência da respiração, percepção corporal, percepção dos pensamentos e emoções, mindfulness ativo (andar, fazer movimentos etc.), consciência da alimentação (Mindful Eating), concentração visual, equilíbrio emocional, compaixão e autocompaixão, entre outras. Veja abaixo a programação inicial

Retiro em casa? Como isso funciona?

O local será o próprio espaço do participante, que receberá orientação para a preparação da casa e as tarefas que precisará fazer durante o retiro, incluindo indicações e tempo para a preparação dos seus alimentos. O único pré-requisito para que tudo funcione é que a pessoa possa ficar com ele mesma neste período. Ela pode ter outras pessoas convivendo na casa desde que todos estejam confortáveis com o fato de que o participante não falará com ninguém durante apenas 24 horas, nem fará interações durante este período. Casais e pessoas que convivem na mesma casa podem participar.

É importante que a casa tenha uma conexão com a internet que permita suportar o Zoom, que será o programa utilizado para o retiro. Durante todo o período do retiro a pessoa não poderá usar as mídias sociais, nem qualquer coisa que a distraia. Pais de crianças pequenas ou pessoas que precisem ter informações sobre alguém necessitado de cuidados poderão ter um contato curto neste período. Será enviado um material escrito explicando como se preparar para o retiro e como fazê-lo acontecer de forma confortável e efetiva. E haverá um encontro com os participantes no dia 24/07, às 19h, para tirar dúvidas e ajudar nesta preparação.

Investimento Acessível e Outras informações

Para facilitar a participação neste momento, o investimento para o retiro online tem duas opções:

A - 2 parcelas de R$180,00 (valor reduzido); e

B - 2 parcelas de R$225,00 (valor normal)

 

O primeiro pagamento deve ser feito no momento da inscrição, garantindo a vaga, e o seguinte 30 dias após o primeiro, via depósito programado. Duas ou mais pessoas matriculando-se juntas recebem um desconto de 5% cada. Em caso de desistência até 7 dias do início do evento, haverá a devolução de 50% do valor pago. Após este prazo não haverá restituição de qualquer valor, devendo ser pago o valor integral do retiro.

O retiro se inicia na sexta, às 19hs e se encerra às 16:00hs do domingo.

Inscrições e informações: contato@invok.com.br e 11 95977-7213 (cel/whatsapp).

Vagas limitadas! Será respeitada a ordem de inscrição, a partir do pagamento da primeira parcela.

 

Ao se inscrever, o participante concorda, durante o retiro, em não consumir bebida alcoólica, fumar, usar drogas e aparelhos eletrônicos e falar fora dos momentos permitidos, pois o objetivo do retiro é o silêncio e a introspecção consciente.  A idade mínima sugerida é de 18 anos. Adolescentes podem participar desde que acompanhados e aprovados em uma entrevista prévia. Além da idade, não podem participar pessoas que estejam passando por uma crise aguda de depressão, ansiedade ou síndrome do pânico, pois necessitam de um acompanhamento específico para dosar o tempo de silêncio e introspecção, sem que isso afete o quadro existente. Todos os participantes preenchem um questionário prévio.

Veja no final desta página diversos depoimentos de quem já fez os nossos retiros.

Retiro Presencial de Mindfulness e Auto-observação

Próxima data: Não definida devido ao Covid

Local: A definir

 

Sobre

Nosso Retiro proporciona uma experiência única de relaxamento, foco e autoconhecimento em meio à natureza.

 

Temos como objetivo acalmar a mente, sem o excesso de estímulos do nosso dia-a-dia, e através da prática de meditação e mindfulness ampliar nossa atenção, percepção e auto-observação.

Usamos caminhadas, fogueira, técnicas, conversas, silêncio e muito mais.

Para quem

O nosso retiro é voltado tanto para pessoas que já conhecem e/ou praticam mindfulness e meditação como para aquelas que ainda não conhecem/praticam, mas querem aprender.

Serão orientadas diversas práticas, de forma calma, relaxante e inclusiva. Explicações básicas

de mindfulness, neurociência, psiquê humana e técnicas específicas ajudarão no treino do cultivo do silêncio.

O Retiro é ideal para aqueles que buscam:

  • Relaxar e aquietar a agitação interna, cuidando de sua saúde física e mental;

  • Passar momentos gostosos e relaxantes;

  • Ir para a natureza e se afastar do excesso de estímulos;

  • Ampliar a sua percepção e auto-observação;

  • Conhecer mais e praticar mindfulness/meditação;

  • Ter mais foco, paz interior e entendimento sobre si mesmo.

Nós realizamos o Retiro com um grupo pequeno (entre 10 e 25 pessoas) para que cada um possa, de forma mais fácil e agradável, ter a oportunidade de ficar consigo mesmo, dar uma pausa para a mente e ampliar o silêncio interno, sendo capaz de observar melhor o que acontece dentro.

Nossas práticas

  • Consciência da respiração

  • Percepção corporal

  • Percepção dos pensamentos e emoções

  • Mindfulness ativo (em movimento)

  • Consciência da alimentação (Mindful Eating)

  • Treino da atenção e da auto-observação

  • Compaixão e Autocompaixão

Onde

A definir

Outras informações

O retiro se inicia na sexta, às 19hs (mas, para aqueles que não podem chegar antes, é permitido chegar até às 8hs do dia seguinte) e se encerra às 16:00hs do domingo.

O investimento, que além de todas as práticas, inclui alimentação (todas as refeições durante o período), hospedagem (2 pernoites), é de;

Investimento                                                        

Quarto triplo                     3 de 435 = R$1290,00        
Quarto duplo                    3 de 485 = R$1440,00        
Quarto individual             3 de 650 = R$1950,00 

O primeiro pagamento deve ser feito no momento da inscrição, garantindo a vaga, e os seguintes 30 e 60 dias após o primeiro, via depósito programado. Pagamentos à vista tem 3% de desconto.

 

Em caso de desistência até 20 dias do início do evento, haverá a devolução de 70% do valor pago. Em caso de desistência até 10 dias do início do evento, haverá a devolução de 35% do valor pago. Após este prazo não haverá restituição de qualquer valor, devendo ser pago o valor integral do retiro.

 

Ao inscrever-se, o participante concorda, durante o retiro, em não consumir bebida alcoólica, fumar, usar drogas e aparelhos eletrônicos e falar fora dos momentos permitidos, pois o objetivo do retiro é o silêncio e a introspecção consciente.

 

A idade mínima sugerida é de 18 anos. Adolescentes podem participar desde que acompanhados e aprovados em uma entrevista prévia. Além da idade, não podem participar pessoas que estejam passando por uma crise aguda de depressão, ansiedade ou síndrome do pânico, pois necessitam de um acompanhamento específico para dosar o tempo de silêncio e introspecção, sem que isso afete o quadro existente. Todos os participantes preenchem um questionário prévio.

Para dar continuidade as vivências do retiro, presentearei cada participante com meu livro ‘Mindulness para uma Vida Melhor’.

Venha aproveitar esta boa

oportunidade de se nutrir com

o seu melhor!

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Conectados :)

Avaliações das últimas edições:

Todos os Retiros foram avaliados com 100% de excelência.

Por que?      

    
. Natureza, acolhimento, espaço, alimentação        
. Em pouco tempo, trouxe muito conhecimento        
. Conseguir relaxar e aprender novas técnicas de mindfulness        
. Amei        
. Excedeu minha expectativa        
. Cumpriu com todos os objetivos propostos e superou minhas expectativas

. Técnicas claras e objetivas        

Escreva uma frase sobre nosso Retiro          

                                     
. Maravilha de lugar! Espiritualidade transborda nos ambientes                        
. O Retiro de Silêncio foi maravilhoso, uma ótima experiência para relaxamento do corpo e da mente   
. Se conhecer, pode ser bem simples e objetivo                        
. Esse Retiro levou-nos a introspecção com despertar do "eu sou"                        
. Adquiri muita sabedoria e estou saindo com meu coração repleto de amor 

. Excelente para início (primeira participação minha com encontros desse tipo)                        

Fotos